5 astuces antistress faciles

Dans nos pays avancés, nous nous plaignons du manque de temps.

Au cours d’une journée, le stress nous vide rapidement de notre énergie.

L’être humain moderne sait maîtriser de nombreux domaines, mais sommes-nous capables de nous maîtriser ?

Entreprise certes délicate et longue.

Néanmoins, il existe des solutions rapides et efficaces afin de vous relaxer et de continuer à avoir la pêche pour mener à terme vos diverses obligations.

Osez prendre du temps pour vous, cela en vaut la peine, et découvrez ci-dessous les astuces antistress.

Cohérence cardiaque

Coherence Cardiaqueflorenceservanschreiber.com

Le Dr David Servan-Schreiber est le premier à nous avoir présenté cette méthode de respiration rythmée qui régule notre système nerveux.

Voir la vidéo de pratique antistress.

Méditer : Pleine conscience de la respiration

Méditer Christophe Andrépsychoactif.blogspot.fr

La méditation pleine conscience, ou encore la Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), a été diffusée par le Dr Jon Kabat-Zinn et le Dr Christophe André dans les hôpitaux et les facultés de médecine afin de réduire les stress des traitements et de soulager les souffrances des patients.

Voir et écouter la vidéo de pratique antistress d’environ 10 minutes.

Sophrologie

Relaxsophrodeclic.com

Son fondateur est le Dr Alfonso Caycedo. C’est une méthode de développement personnel et de gestion du stress.

Voir ici une vidéo antistress pour vous détendre en 4 minutes.

Yoga

yoga balanceyoga.maathiildee.com/

La hatha yoga, ou yoga des postures physiques, est une discipline ancestrale millénaire qui a fait ses preuves.

Elle vous permet de retrouver votre équilibre physique et psychique.

Le yoga est une pratique accessible à tout le monde quelque soit le genre, l’âge, la culture.

Voir vidéos pour débutants.

Mieux gérer votre temps

mèrezen-et-organisee.com

Blog antistress spécialement dédié aux mères de famille qui aspirent à retrouver un équilibre entre les sphères professionnelles, familiales et personnelles.

Lire ou relire 11 astuces pour gagner du temps.

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